오늘의 웰니스픽 · 임신기 영양 관리 임산부 영양제 고르는 법, “많이”보다 “겹치지 않게”가 중요합니다 임신을 준비하거나 임신을 확인한 뒤 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 임산부 영양제 고르는 법입니다. 엽산은 언제부터 먹어야 하는지, 철분은 꼭 필요한지, 비타민D와 칼슘은 같이 먹어도 되는지 헷갈리기 쉽습니다. 임신 중 영양제는 특정 제품을 많이 챙기는 것이 목적이 아니라, 식사로 … 더 읽기
오늘의 웰니스픽 · 면역 건강 가이드 피곤함이 오래가거나 계절이 바뀔 때마다 컨디션이 쉽게 흔들리면 “면역력을 어떻게 챙겨야 할까?”라는 고민이 자연스럽게 생깁니다. 면역력 높이는 생활습관은 특정 음식이나 영양제 하나로 끝나는 문제가 아니라, 식사·수면·운동·스트레스 관리가 함께 맞물릴 때 더 안정적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서 알 수 있는 것 면역력은 왜 한 가지 방법으로 관리하기 어려운지 면역력에 … 더 읽기
오늘의 웰니스픽 · 영양제 조합 가이드 비타민D 칼슘 마그네슘 K2 조합은 뼈 건강, 근육 기능, 영양제 루틴을 찾아보는 분들이 자주 궁금해하는 조합입니다. 다만 네 가지를 모두 함께 먹어야 한다는 뜻은 아닙니다. 각 성분이 몸에서 맡는 역할이 다르고, 개인의 식습관·햇빛 노출·복용 약·건강 상태에 따라 필요한 정도가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 제품 추천보다 성분의 역할, 조합을 … 더 읽기
오늘의 웰니스픽 · 영양제 가이드 비타민D를 챙기려고 마음먹었는데 막상 비타민D 섭취시간 하루 권장량을 찾아보면 정보가 조금씩 달라 헷갈리실 수 있습니다. 아침에 먹어야 하는지, 점심 식후가 나은지, 하루에 몇 IU까지 괜찮은지 기준을 잡기 어렵기 때문입니다. 이번 글에서는 비타민D를 처음 챙기는 분들도 이해하기 쉽도록 섭취시간, 성인 기준 하루 권장량, 식후 섭취가 권장되는 이유, 주의해야 할 상황을 차분하게 … 더 읽기