웰니스

비타민D 섭취시간과 하루 권장량, 아침·점심 언제 먹는 게 좋을까

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오늘의 웰니스픽 · 영양제 가이드 비타민D를 챙기려고 마음먹었는데 막상 비타민D 섭취시간 하루 권장량을 찾아보면 정보가 조금씩 달라 헷갈리실 수 있습니다. 아침에 먹어야 하는지, 점심 식후가 나은지, 하루에 몇 IU까지 괜찮은지 기준을 잡기 어렵기 때문입니다. 이번 글에서는 비타민D를 처음 챙기는 분들도 이해하기 쉽도록 섭취시간, 성인 기준 하루 권장량, 식후 섭취가 권장되는 이유, 주의해야 할 상황을 차분하게 … 더 읽기

마그네슘 종류 차이와 고르는 법

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영양제 가이드 마그네슘 종류 차이가 헷갈리셨다면 이 글에서 먼저 정리해보세요. 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트 마그네슘은 이름은 비슷하지만 제품을 고를 때 보는 기준이 조금씩 다릅니다. 이 글에서는 마그네슘 영양제를 처음 알아보는 분들도 이해하기 쉽게 종류별 특징과 선택 기준을 정리했습니다. 마그네슘 종류 차이 수면 루틴 피로 관리 운동 회복 마그네슘 종류 차이를 이해하면 제품 선택이 훨씬 쉬워집니다. 영양제를 … 더 읽기